喝红茶睡不着觉怎么办（睡眠红茶方法睡不）

喝红茶睡不着觉有几个方法可以解决的：第一个方法是可以在睡前饮用250ml左右的温热的牛奶，牛奶具有舒缓神经、改善睡眠、调节植物神经功能紊乱、帮助睡眠的作用效果。第二个方法是喝一定的浓糖水、浓蜂蜜水，通过渗透性利尿的原理，加速红茶中的茶多酚和