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排宿便最有效的方法 关于排宿便最有效的方法

更新时间:2024-03-21 17:03:24 点击:目前没有统计
1、建议患者大量饮水。饮水量每天至少1500到2千毫升以上。避免进食辛辣刺激性食物,养成良好的排便习惯,每天都测3到5分钟,蹲厕时避免观看手机等,集中精力排便。2、吃香蕉,火龙果,梨等水果。3、进行腹部的顺时针方向按摩,每次按摩15到20分
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