吃什么东西最安神静心呢（安神作用莲子莴苣）

1、牛奶：牛奶中色氨酸是人体8种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还能使人产生疲倦的感觉；2、莴苣汁：性味同莴苣，苦，甘，凉。苣茎、叶、皮的乳白色浆液，具有镇静、安神的作用；3、香蕉：香蕉富有能使肌肉放松的镁，可以舒缓肌肉疲劳，