果汁好还是吃水果好吃水果比喝果汁有哪些好处

更新时间:2024-03-21 15:52:27 点击:目前没有统计

1、吃水果营养更全面和新鲜水果相比，果汁制作过程中去掉了对人体有益的膳食纤维，也损失了部分维生素C和抗氧化物质，营养成分不如水果全面。 2、喝果汁容易胖水果榨汁之后，甜度不够，就需要加入糖分，一般喝一杯纯果汁，能喝进去20-40克的糖，