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生物钟调整需要多少天(生物钟节律自己的)

更新时间:2024-03-21 15:47:19 点击:目前没有统计
生物钟调整需要3-5天左右,这个期间要注意,有充足的睡眠,以及丰富的蔬菜水果。在调整生物钟的时候可以顺便调节一下自己的饮食和睡眠,这样能比较全面的为自己的健康指引方向。按照人的心理、智力和体力活动的生物节律,来安排一天、一周、一月、一年的作
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