清淡的菜有哪些 你知道这些清淡的菜吗

1、清淡的食物有水果、蔬菜、粗饭、三文鱼等。2、多种蔬菜是属于清淡食物的，每天应进食两盘品种多样的蔬菜，其中一盘蔬菜是时令新鲜的、深绿颜色的。最好生食一些大葱、西红柿、凉拌芹菜、萝卜等，避免加热时破坏维生素，实际摄入量保持在400克左右，热