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马甲线中间那条线叫什么(自己的马甲锻炼运)

更新时间:2024-03-21 15:22:56 点击:目前没有统计
体脂率要下降到20%左右,并且要坚持1个月以上的强度锻炼,才会有明显的马甲线出现。想要锻炼出马甲线,首先要计算自己的体脂率,测试自己的运动极限,还要保持良好的运动习惯,确保日常饮食能量充足,营养充分。
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