开心果一天吃多少合适每天吃多少开心果好

更新时间:2024-03-21 14:37:56 点击:目前没有统计

1、开心果一天吃50g左右最合适。开心果的营养很高，但有是炒制干果，还含有高脂肪，每天吃50g左右，差不多20颗，就能起到很好的滋补作用，又不会因为食用过多引起上火和肥胖。 2、开心果和其他坚果一样属高蛋白，高油脂食物，这类食物少量食用可起