七分饱是什么感觉(七分饱饭量图)

现在很少有吃不饱的情况，每次吃过饭了还会想办法吃点水果，或者是装点零食带在身上，就怕饿了没东西吃，肠胃长时间处于饱食的状态，慢慢地就会超负荷，出现肥胖、胃炎、血糖升高等一系列问题。研究发现，饭量适当减少，更容易长寿不知道有多少人为了长寿想尽