什么东西补铁(多吃什么可以补铁)

贫血是一种常见的症状，其中又以缺铁性贫血的人群占大多数，其中女性更是严重缺铁的族群，铁是人体必需的微量营养素，每日饮食建议，一般成年女性每日建议量为 15毫克，成年男性为10毫克。对于补充铁质许多人第一个联想到的食物是红豆，然而红豆却不是最