请问晚上什么时候睡觉最适宜（排毒熟睡点到晚上）

1、晚上9点到10点，人体淋巴的排毒过程，免疫系统活跃起来，应该静下心来听听音乐，使自己尽量的保持安静。2、晚上11点到1点，肝脏开始排毒应该熟睡，不要熬夜，如果不睡觉你的肝脏会因此很累，肯定会受损。3、夜里1点到3点，是排毒的时间，此时亦