练腹肌饮食要注意什么练腹肌要注意什么饮食

更新时间:2024-12-06 07:00:54 点击:目前没有统计

1、饮食要均衡。饮食中各种营养成分比例适当、搭配合理，能够满足身体发育和生理需要。 2、饮食要清淡。少吃油炸食品和含脂肪、糖类高的食物，多吃蔬菜水果。 3、补充足量的高蛋白食物。蛋白质是肌肉修复和合成的原料，尤其是运动后更应该补充足量的蛋白