长时间记忆技巧 长时间记忆技巧简述

1、补充营养。补充营养并不意味着盲目进补，平时可以多吃一些健脑，改善记忆力的食物，如菠萝、橘子、鸡蛋、鱼类等。另外每天要养成吃早餐的好习惯，这样可以保持大脑活力。 2、经常聊天。据研究表明，坚持每天与他人聊天10分钟以上，能起到锻炼大脑的功