怎样养成良好的饮食习惯（维生素包括膳食蛋）

平衡膳食，禁止暴饮暴食，加强锻炼，合理食用不同营养物质，具体如下：1、谷类及薯类：谷类包括米、面、杂粮等，薯类包括马铃薯、甘薯、木薯等，主要提供碳水化物、蛋白质、膳食纤维及B族维生素；2、动物性食物：包括肉、禽、鱼、奶、蛋等，主要提供蛋白质