多吃绿色蔬菜有什么好处（纤维蔬菜减少增加）

更新时间:2024-11-10 21:04:41 点击:目前没有统计

好处：1、蔬菜含有丰富的维生素，且含有丰富的钾，钙，钠，铁质等碱性矿物质，能平稳血液中的酸碱值。2、蔬菜中的纤维质能增加咀嚼，使饱食感增加，减少食物的摄取量，进而减少热量的摄取。3、蔬菜中的纤维质能有效促进肠与胃的蠕动，能降低食物在肠道停留