中午为什么不能睡太长时间午睡的好处

更新时间:2024-03-21 13:44:33 点击:目前没有统计

1、睡不要睡太长时间，一般的午睡20-30分钟就可以，如果睡太长时间，可能影响晚上的睡眠，导致夜间的时候难以入睡。午睡的时候不要着凉，最好躺在床上睡，不要趴在桌子上睡，因为这样对血液循环没有好处。 2、经过一上午的工作、学习，大脑、身体都处