吃什么可以减肚子 可以减肚子的食物

1、饭前来个苹果。苹果含有一种特殊的果胶成分，果胶是一种可溶性的纤维质，遇到水之后会膨胀，所以，吃苹果加上喝水，会有饱腹感。在餐前食用能有效地减轻我们对正餐的食欲。 2、睡前吃钙片。因为钙片的最佳吸收时间是晚上，可以帮你消耗一定的脂肪。但一