控制情绪的有效方法怎么控制情绪

更新时间:2024-11-01 21:02:54 点击:目前没有统计

1、学会自我开导：其实控制情绪的最有效直接的办法就是学会自我开导，当我们的情绪起伏不定的时候，一定要在心里自我安慰，默默地开导自己，必要的时候可以配合进行深呼吸，试着逐渐放松下来。2、学会感谢：不要整天怨这怨那，埋怨身边的人不好相处，学习环