怎么样正确跳绳减脂用什么姿势最合适

更新时间:2024-11-01 12:03:29 点击:目前没有统计

1、道具准备：大家只需要准备一条适合的绳子，穿着轻便即可。在跳绳地点的选择上，也无需过多费心，具体场地大小也很好衡量，只需要绳子能甩开不碰撞到周围的物体就可以了。2、身体准备：保持平稳，有节奏的呼吸；身体上部保持平衡，不要左右摆动；人体要放