跳绳20分钟消耗多少卡路里跳绳20分钟消耗的卡路里

更新时间:2024-10-30 06:23:50 点击:目前没有统计

1、跳绳是一项健美运动，每半小时消耗热量四百卡。换算一下，20分钟消耗热量约为267千卡。2、每周跳绳不应少于4次但也不可多于6次，一般需要有一天的休息和思考，这样提高地更快。3、每次跳绳时间控制在半小时到两小时之间，太少起不到健身的效果，