睡觉深和浅哪个好 睡眠深的好还是睡眠浅的好

1、晚上睡觉要达到深睡眠最好，质量最高。午间睡觉只要浅睡眠就够了2、睡眠时的身体状态不同：在深睡眠期，人的大脑皮层细胞处于充分休息状态，也就是说在你入睡以后大脑不进行活动的深度休息，可以缓解人们一天的劳累，促进人体的新陈代谢，对身体是非常有