杂粮饭可以长期吃吗杂粮饭长期吃行不行

更新时间:2024-10-17 18:05:51 点击:目前没有统计

1、杂粮饭是不可以长期吃的。2、粗粮不宜长期大量食用，虽然杂粮杂豆都有很好的营养价值，比如说B族维生素很高，比如说膳食纤维含量很高，还有一些植物化学物质。但是，它的粗纤维含量也很高，粗纤维一多就有一个缺点，它会影响到人体对微量营养素的吸收，